Bienestar
Las ventajas de ampliar los carriles bici en las ciudades

Las ventajas de ampliar los carriles bici en las ciudades

Las ciudades europeas podrían evitar hasta 10.000 muertes prematuras ampliando las redes de carriles bici. Así concluye un estudio, publicado en Preventive Medicine, que asocia la longitud de la red de vías ciclistas con el tipo de transporte elegido y los beneficios para la salud y la economía.

5 minutos de ejercicio para estar en forma

5 minutos de ejercicio para estar en forma

El tiempo cada vez más escaso provoca que no dediquemos a poner nuestro cuerpo en forma más allá del movimiento obligado de la oficina a casa y vuelta. Esta sencilla y corta rutina de entrenamiento de solo cinco minutos es suficiente para mantener la musculatura activa. Está diseñada por la entrenadora personal y coach ejecutiva Marta Rosado.